Trening wytrzymałościowo-siłowy

Trening wytrzymałościowo-siłowy przypomina w swoich założeniach trening crossfit, jednak skierowany jest dla osób, które już wcześniej przeszły pewien okres adaptacyjny (np. wspomniany spinning), zatem dla średniozaawansowanych i zaawansowanych. Wytrzymałość siłowa jest to zdolność do pokonywania określonego obciążenia przez odpowiednio długi czas. Ten rodzaj treningu sprawdzi się zatem idealnie w wyrobieniu i podtrzymaniu kondycji fizycznej, wytrzymałości i siły całego organizmu u osób lubiących aktywnie spędzać czas. Ćwiczenia dostosowywane są do indywidualnych potrzeb i predyspozycji trenujących. Jeżeli chcesz wzmocnić układ oddechowy oraz pobudzić układ krążenia przy jednoczesnym wyprofilowaniu sylwetki i rozbudowaniu masy mięśniowej, ten trening jest właśnie dla Ciebie!