Zajęcia o wysokiej intensywności, polegające na wchodzeniu i schodzeniu na specjalnie do tego przeznaczony stopień o regulowanej wysokości. To taneczne układy choreograficzne o różnym stopniu zaawansowania i nasileniu w zależności od poziomu zajęć. Poprawiają koordynację i pamięć ruchową. Ćwiczenia te mają na celu redukcję tkanki tłuszczowej, ale przede wszystkim zwiększenie wytrzymałości organizmu. Wzmacniamy dolne grupy mięśniowe. Zajęcia dla średniozaawansowanych i zaawansowanych.