Strefa wolnych ciężarów

To idealne miejsce do rozwijania siły. Znajdziecie tu wszystko to, co potrzeba do kompleksowego treningu siłowego, na każdą partię mięśniową.

Ćwiczenia zarówno na maszynach, jak i na wolnych ciężarach, mają swoje zalety oraz specyficznie działanie na kształtowanie naszej sylwetki i siły. Odpowiedni dobór i rozkład ćwiczeń pomiędzy maszynami oraz wolnymi ciężarami pozwoli osiągnąć nam to czego oczekujemy po kilku tygodniach ćwiczeń.

Ćwicząc wolnymi ciężarami, nie jesteśmy ograniczeni w takim stopniu, jak przy ćwiczeniach na maszynach. Hantle i sztangi doskonale nadają się do ćwiczeń szerokich partii mięśni, gdyż pozwalają na angażowanie wielu mięśni podczas jednego ćwiczenia. Takim sposobem, możemy w krótszym czasie wykonać trening na szeroką gamę mięśni. Wykonując ćwiczenia na wolnych ciężarach angażujemy również mięśnie odpowiedzialne za stabilizację zarówno naszych kończyn czy tułowia.